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鄰近景點

  • 位於帕南邦
  • 帕南邦海灘 (0.5 公里)
  • Hua Hin Seoul 鄉村俱樂部 (14.6 公里)
  • 筷子山寺 (23.7 公里)
  • 攀武里森林公園 (16.1 公里)
  • 榕樹高爾夫俱樂部 (18.4 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 玉米高油高鹽？營養師：「這樣料理」才塞血管


:

JIANG HONGYAN / shutterstock

每日健康／外電編譯 林宏軒

玉米在食品中的廣泛使用引發了關於玉米是否健康的爭論。然而，玉米具有營養價值，互聯網上充滿了關於玉米的相互矛盾的建議。一些替代性健康站點關注轉基改玉米的感知危害，或者將玉米視為潛在的危險穀物。然而，玉米支持者堅持認為玉米是健康飲食的核心部分。

 

抗氧化劑

權威醫學網站《medicalnewstoday》指出， 一些玉米品種富含抗氧化劑，特別是一類叫做類胡蘿蔔素的抗氧化劑。抗氧化劑可以對抗體內有害自由基的影響。研究表明，自由基可能在衰老過程和許多慢性疾病的發展中起作用。

 

許多水果和蔬菜，包括深色綠葉蔬菜，胡蘿蔔和紅薯，也含有豐富的類胡蘿蔔素。

 

膳食纖維

與許多穀物，玉米和豆類和蔬菜類似，含有膳食纖維。然而，玉米中的纖維量通常低於其他來源的纖維量。例如，半杯煮熟的海軍豆提供9.6克纖維，而半杯煮熟的玉米提供僅2.1克。

 

纖維可以幫助消化，減少便秘的風險。一些研究還表明，纖維可以幫助人們延長壽命。 2011年的一項大型研究發現，膳食纖維攝入量與降低過早死亡風險之間存在相關性，特別是心血管疾病，傳染病和呼吸系統疾病。

 

不含麩質

雖然玉米在技術上是一種穀物，但它也不含麩質。這使得玉米成為患有乳糜瀉或麩質不耐受的人的安全選擇，他們想要在他們的飲食中添加穀物。

 

蛋白質含量高

玉米的蛋白質含量高於許多其他蔬菜，使其成為素食主義者和素食主義者或希望從非動物來源攝取更多蛋白質的人們的理想選擇。

 

一些研究還表明，富含蛋白質的飲食可以通過減少飢餓或幫助身體燃燒額外的卡路里來支持健康的減肥。

 

玉米的壞處

玉米含糖量高

玉米確實含有天然存在的糖，但其含量與其他澱粉類蔬菜中的含量相當，但略高。

 

玉米富含脂肪

當然，玉米的脂肪含量不高。然而，許多人以增加脂肪含量的方式準備它。在玉米中加入黃油和其他脂肪或油可以將其變成高脂肪，高熱量的食物。

 

大多數人喜歡在烹飪後吃玉米，通常是用黃油，油和調味料。吃玉米粒也是安全的。 許多人發現年輕，嫩的玉米在生吃時味道最好。但是千萬不要吃爆米花來取代玉米，因為纖維素都沒了。而且還非常的高油高鹽，甜的爆米花則有過多的糖分。

參考資料：medicalnewstoday

 







 跨年愛地球 邀您做「潔客」


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(記者黃秀麗台北報導)今年臺北市跨年活動結合電音、電競、電商、電頻元素的精采舞台表演，加上101煙火秀，預計將湧入大量人潮，臺北市環保局嚴陣以待，跨年夜當天將出動14部小型掃街車及動員逾700名清潔人力，並號召約六百多名學生義工共同響應及參與跨年環境清潔維護工作，同時並鼓勵來參加跨年活動的民眾都能做潔客，響應搭乘捷運、垃圾不落地、做好垃圾分類、自備環保杯筷等環保行動，期望在大家共同努力下，「共享歡樂，不留垃圾」，達到垃圾減量並加速場地環境復原。

環保局表示，為宣導跨年環保行動，於31日跨年當天於市府南大門處展示小型掃街車，並辦理臉書按讚送好禮活動，數量有限，送完為止，詳細活動內容可上臺北市環保局臉書粉絲頁查詢，歡迎民眾當天前來參與。

環保局說明，為因應每年市府跨年活動大量人潮，已規劃於跨年夜當天動員700名清潔人力、18部清潔車輛及8部拖車式流動廁所，並結合學生義工團體(景文高中、亞太大學聯盟隊及環保星勢力志工隊) 共六百多名學生義工，以妝扮可愛造型布偶及快閃表演等實際行動宣導民眾響應「垃圾不落地」、「隨身帶環保杯」等環保政策，並於活動結束後共同於市府周邊各捷運出入口及活動會場協助執行環境清掃作業。

環保局表示，為維持跨年活動的環境清潔，將在會場周邊與捷運出入口附近與整個信義計畫區內設置66組(264個)大型垃圾桶(含回收桶)，以方便民眾丟置垃圾，並在煙火結束後於人潮散場動線增設55個太空包垃圾袋，讓民眾能順手排出手邊垃圾，以徹底落實「垃圾不落地、回收再利用」，該局呼籲來參與跨年活動的民眾能夠把垃圾帶走，共享歡樂，不留垃圾，共同維護環境，攜手營造永續綠色城市。(自立晚報2018/12/29)









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