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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 企排》維持不敗紀錄 台電男17連勝提前封王奪五連霸


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台電男排今天（19日）對上排名第二的長力育樂，以直落三3：0（25：23、25：16、25：20）拿下企排14年例行賽開季以來的17連勝。在本季僅剩下7場例行賽的情形下，台電男排也在今日提前封王，完成企排男子組史上首度的五連霸紀錄。

 

進入下半季後，台電男排多次啟用新生代球員先發上場，雖然比賽過程偶有起伏，但在母雞帶小雞的策略下仍維持連勝。年輕球員也逐漸能獨當一面，本季度新加入的副攻手張育陞今日便攻下全場最高的17分，突破個人單場得分紀錄，攻擊得分率更高達63％。

 

張育陞謙虛地表示，自己其實貢獻不大，學長在場上穩定軍心的作用更重要，「隊長（張善源）都會給我們很大的鼓勵，在場上時就盡力拼，把握當下的每一顆球。」

 

「最近以訓練年輕選手為主，像王明浚、黃建逢、戴儒謙等學長就留給挑戰賽，有不同的安排。」完成例行賽五連霸之後，下一個目標就是挑戰賽五連霸，台電男排李鎮鰻教練也強調：「以選手身體健康為前提，我們當然要繼續挑戰冠軍寶座。」

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 吃火鍋暖身抗寒？專家多加1匙更有效又防高血壓


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【早安健康／張承宇報導】每到冬天，各家火鍋店、麻辣鍋店人潮總是絡繹不絕，尤其對嗜辣者來說，麻辣鍋的亮紅光澤、辛辣逼人的香氣，都讓人忍不住食指大動。但是，外食麻辣鍋口味重辣、重鹹，也可能對身體帶來負擔。日本營養士推薦在家自製麻辣鍋，利用黑醋提升味道層次，還有助溫潤身體、改善手腳冰冷問題！

日本營養士推這道麻辣火鍋，既好吃又能溫潤身體



日本知名營養士、食物學專家佐藤秀美表示，約有8成女性有手腳冰冷問題，當天氣冷時血管收縮，人體會為了維持體溫，將血液向身體中心集中，造成末端血管血液流動不佳，容易感到寒冷。

因此，佐藤秀美也推薦了幫助促進血液循環、改善手腳冰冷的火鍋料理，其中的主要食材包括花椒、辣椒與黑醋。花椒、辣椒有促進血液循環、提高體溫的功效，而黑醋中的醋酸也能提高血液流動，除了改善手腳冰冷，還可能有預防高血壓的效果。而且黑醋透過烹煮後，特有的酸味會降低，還能提升火鍋的味覺層次，讓火鍋不容易死鹹，同時和花椒、辣椒的辣味也很搭。

日本內科、糖尿病內科醫師大塚靜英也指出，在東洋醫學觀點中，生薑、山椒、花椒、紫蘇、羊肉等食物，能幫助溫潤身體，是冬季進補的好食材。也曾有研究指出，辣椒等辛香料可能有助於降低死於冠狀動脈疾病、呼吸系統疾病等疾病的風險。

日本管理營養士龜崎智子更指出，辣椒中的辣椒素能促進新陳代謝、幫助燃脂、改善血液流動，改善手腳冰冷之外，也有促進食慾、消除疲勞、降低血膽固醇、預防動脈硬化等好處。而且辣椒同時也含有β胡蘿蔔素，具備抗氧化功效，能提高免疫力、幫助抗老。

麻辣火鍋這樣吃溫潤身體，幫助改善手腳冰冷



湯底
黑醋3大茶匙。
高湯700ml。
生薑泥1支量。
大蒜泥2瓣量。
醬油1大茶匙。
花椒1／2大茶匙。
辣椒1小茶匙。
豆瓣醬1小茶匙。

火鍋料
豬肉200g。
高麗菜半顆。
嫩豆腐180g。
蔥1根。
香菇5朵。

調味料
山椒粉適量。
芝麻油1大茶匙。
辣油1小茶匙。
蔥1根。

做法
將湯底材料混合，開火煮至滾後加入火鍋料煮熟，最後加入調味料調味就完成了。


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