【自助旅行訂房】全季酒店北京學院橋店 - 北京


 



 不知道大家是否跟我一樣熱愛旅行喜歡四處走走看看



享受不一樣的風景或到處遊玩~有時去了遠一點的地方



旅行就得住飯店或旅館~但挑剔的我可不是隨隨便便選



間旅店就敢入住因為還得考慮到入住的旅店是否安全



住起來舒不舒服還有價格優不優惠~



姊我可不想當冤大頭^0^這次去旅行選的



這間【自助旅行訂房】全季酒店北京學院橋店 - 北京 



就超棒的~~不管是員工服務態度或旅店的品質



都很棒重點是價格還滿優惠的讓我想找缺點好



殺價都很難...像這麼棒的好康當然是大力推薦囉~~



而且聽說這邊是可以全世界訂房

也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ

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親子出國

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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 八段錦夯什麼？舒筋活血理氣，6大強身功效報你知！


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【華人健康網圖文提供／蘋果屋出版社】「少林版八段錦」獨到之處：一次學到「禪武醫藝」

本書我教的是少林寺的八段錦，緣因我從小在台灣學武術，但大學畢業後申請進入嵩山「少林寺武僧團」修練，順利成為少林寺第34代弟子。故回台成立功夫團至今，教學上秉持少林武學精神「以武揚禪，以禪入武」，以「少林八段錦」為例，傳授學員注重「呼吸、拳法、心法」細節，如：深層調息和連貫性、基本功、用拳勁力和放鬆、預備功法、心法和收功；並重視整體的起承轉合、體神氣形，讓簡單的招式就能實踐修身養性。

3．想慢老年輕

調息、活氧改善臟腑體質排廢代謝、身心變年輕！

八段錦為養生氣功，著重以「調息」導引肢體動作，呼吸正是療病抗衰的能量來源。深層、對位的吐納能加速排除濁氣血滯，提高現行氣血的活性，並帶進新鮮氧氣，使活氧通達全身末梢。延緩氣血循環衰退，就能防病慢老，從內在到氣色都青春。

4．想健美塑身

運動、協調拉筋燃脂強肌降低體脂、甩油變緊實！

最近流行的瘦身動作：下蹲、轉腰、踮腳舉手拉身，八段錦早就有了。它單招消耗的卡路里雖然不是很多，但能重複做、經常做、最不磨耗關節肌肉，肥胖者也能做，有助提升「基礎代謝率」，讓你變瘦就不復胖；以調息由內帶動肢體運動，消滅內臟脂肪、強化筋肉中柱，瘦得很緊實。大的動作例如光紮馬步，燃脂強肌效果就不輸慢跑、騎單車。

5．想放鬆紓壓

吐納、鬆筋速消痠痛壓力助眠解憂、腦力也變好！

過勞、壓力、憂鬱，是現代人的黑死病；「心病」有時要「身藥醫」。八段錦以伸展、轉身、上下震動來鬆筋解壓，隨時隨地能緩解神經和筋肉不適，立即平穩情緒、專注思考、提高工作和學習效率。「搖頭擺尾去心火」、「五癆七傷往後瞧」、「背後起點舊病消」等段式，都能大幅改善痠痛、身心症、慢性病、失眠。

6．想找伴交流

開眼、交流有益群我成長天地環境、心境變自在！

八段錦屬於個人養生功，除了方便自己安排練功時辰和地點，也建議配合各段式對應的經脈臟腑，搭配養生飲食、導正作息，營造有益身心的生活環境。此外，藉由與習武之人、功夫班的同好交流，可排解孤單、充實保健和運動知識，吸取正能量，讓自己待人處事更周全，面對生活更自信。

本書出自蘋果屋出版社，作者：林勝傑（延勝）《健身八段錦【肌肉解剖透視版】》一書

【延伸閱讀】

  • 保健腰部、泌尿系統！八段錦雙手攀足固腎壯腰 ‧







 天主教香港主教楊鳴章病逝 享壽73歲


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天主教香港教區主教楊鳴章因肝衰竭於今天下午病逝，終年73歲。

天主教香港教區公布，楊鳴章在嘉諾撒醫院逝世，有關他的殯葬禮安排將會稍後公布。

教區方面早上表示，楊鳴章自去年12月27日進入嘉諾撒醫院接受治療，昨天病情惡化。

楊鳴章前年接任香港教區主教，去年有報導指他在梵蒂岡向教宗述職期間，曾請辭主教職務，但楊鳴章回港後澄清沒有計畫退休。

楊鳴章是香港6大宗教領袖之一，這6大宗教是天主教、佛教、孔教、伊斯蘭教、基督教及道教。









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