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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 頭痛暈眩自己好!博士甩甩手放鬆大腦、平穩自律神經


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【早安健康/張承宇報導】現代人壓力大、大腦疲累,容易讓掌管體內臟器、呼吸、血液循環等功能的自律神經失調,造成失眠、煩躁、暈眩、心悸、呼吸困難‧‧‧等多種疑難雜症,雖然不一定非常嚴重,卻往往對日常生活造成困擾。日本醫學博士設計一招超簡單的甩手冥想法,有助調整自律神經平衡,遠離自律神經紊亂之苦!

自律神經紊亂讓頭痛、暈眩、失眠接踵而至



日本樋田耳鼻咽喉科診所院長、醫學博士樋田和彦表示,人類的意識和身體密不可分,身心之間緊緊相連,當心情不好等原因導致壓力過大或是大腦疲累,就容易使自律神經失去平衡。緊接著,煩躁、情緒不振、失眠、不安等問題就會出現,甚至因此開始有頭痛、肩膀僵硬痠痛、暈眩、心悸、呼吸困難、高血壓等問題。

因此,樋田和彦參考了氣功中的甩手動作,開發了一個幫助促進身心健康的方法「甩手冥想」,根據樋田和彦開設診所進行的研究調查,發現這個方法有助於調整自律神經。日本呼吸舒展本院講師、呼吸整體師Tinpan也表示,腦部的「間腦(diencephalon)」和自律神經息息相關,活化間腦可能有助調整自律神經,而氣功中的甩手動作則有刺激間腦的效果。

樋田和彦強調,雖然以冥想稱之,但並不困難,只要在甩手的同時集中意識在雙手上面即可,每個人都能輕鬆做到,而且能因此感到心安,堪稱是最適合現代人放鬆腦部的方法。不少患者透過他推薦的這個動作,改善了不安、失眠、頭痛等諸多症狀。不僅如此,樋田和彦也表示,這個動作除了能調整自律神經,還能提高有「快感荷爾蒙」之稱的腦內啡(endorphin)分泌,具備幫助愉悅身心的效果。

這樣做甩甩手,幫助調整自律神經



要點

  • 手痛的話不可以做。
  • 站著或坐著都可進行,只需按照自己覺得舒服的節奏、意志集中在雙手上面,進行50~100次即可。


做法

  1. 雙手放鬆放在胸前,掌心向內
  2. 雙手像是甩水滴一樣往下甩
  3. 順勢讓將手腕繞一圈回到原位
  4. 將手掌轉回掌心朝內的狀態




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 就業大增、Fed或暫停升息 道指飆漲750點


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在市場連續出現兩個利多消息後,股市4日翻盤,從前一天暴跌600多點強力反彈,以上揚750點收盤,落差超過1300點。

兩個利多從勞工部公布美國12月新增加了31萬2000個工作,遠超過市場預期的17萬6000個開始;不久之後,聯邦準備理事會(Fed)主席鮑爾表示,Fed在貨幣政策上將保持「耐心」,並在短期內消除對緊縮貨幣政策的擔憂。

鮑爾這番「耐心」喊話,為未來繼續升息保留了可能暫緩的空間,股市在激勵下一路猛漲。

道瓊工業平均指數上揚746.94點(或3.29%),收在2萬3433.16點,盤中短暫上漲超過800點;史坦普500指數上漲84.05點(或3.43%),於2531.94點收盤,科技類股漲幅超過4%。

那斯達克綜合指數攀升275.35點(或4.26%),收於6738.86點。

在鮑爾暗示Fed可能會暫停升息後,股市開漲,也是遭到重擊的市場正在等待的一刻。

「與往常一樣,我們沒有預設的政策路徑。」鮑爾說,「特別是在目前通膨數字較低的情況下,我們會耐心看待經濟如何演變。」

鮑爾補充說,如果它引發問題,Fed會「毫不猶豫地」改變其資產負債表縮減計畫。

部分市場專家表示,由於擔心Fed可能因收緊過快而出現政策錯誤,導致金融市場最近出現不安。

他也明確表示,就算川普總統提出要求,他也不會辭職。

「我認為他做了市場希望他做的事情,」The Sevens Report創始人伊薩耶(Tom Essaye)說,「他會說出這些這些評論,是因為他承認Fed需要更加靈活。」

「這的確值得市場反彈,但在此同時,市場面臨的主要問題仍未解決。包括潛在的獲利問題和潛在的經濟成長問題。」伊薩耶說,「今天的反彈多半是由於昨天過度大跌所致。」

非農就業報告減緩了對經濟放緩的擔憂後,波音引領道指走高;該飛機製造商的股價飆升5.29%。

「各產業都新增了就業機會,我不認為它們是季節性的臨時工。」TD Ameritrade首席市場策略師奇那漢(JJ Kinahan)表示,「但報告中最有趣的事情是自願離職的人數。我認為這是一個很適合衡量消費者信心的方法。」

他說,「就像我們昨天對蘋果公司感到緊張的程度一樣,只是今天完全相反。」

重要科技股的上漲也推動大盤。Netflix和英特爾分別上漲9.72%和6.14%。在高盛將串流媒體服務加入其買進清單後,Netflix走升。分析師泰瑞(Heath Terry)指Netflix是「網路界最好的風險/回報投資之一」。在美商銀美林將英特爾升評至中性買入,這支道指成分股上漲。

Netflix和英特爾的漲勢也提升了其他科技相關股票。臉書、亞馬遜、蘋果和谷歌母公司Alphabet均上漲超過4%。追蹤史指科技類股的科技特選產業SPDR基金上漲4.4%。

另方面,中國和美國試圖就貿易達成協議;中國商務部宣布,雙方將於1月7日至8日在北京舉行副部長級貿易談判。









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