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下面附上一則新聞讓大家了解時事
全都是奧客！ 英旅客一家遊紐西蘭遭趕
:
英國觀光客一家10幾人，日前到紐西蘭奧克蘭旅行，但卻被當地民眾痛罵根本是奧客，因為他們不但吃霸王餐，還在公園野餐亂丟垃圾，甚至對民眾恐嚇叫囂，誇張行徑就連奧克蘭市市長，也看不下去痛罵，這家人簡直是「垃圾」。
記者vs.遭指控奧客男子：「你有什麼話要說嗎。」
面對提問，轉頭就走，這一家英國人，飛到紐西蘭奧克蘭度假，現在被當地人指控，他們完全是奧客。
餐廳業者：「(他們)在問過價錢之後，突然發現食物有頭髮，他們把食物丟給我就跑了。」
不只大吃霸王餐，他們還被拍到在公園野餐，留下滿地垃圾，被民眾指正還態度火爆，小朋友更是直接對著鏡頭，不斷恐嚇叫囂。
奧克蘭市市長高夫：「就是一群混蛋，這些人都是垃圾，我們現在知道這群人的身分，我已經要求議會追這件事，因為我想看到他們，因為搗毀我們國家而被罰款。」
奧克蘭市市長看不下去，痛斥這群人實在太過惡劣，要求議會採取行動，而當地人更是發動網路聯署，要政府趕他們走。
遭指控奧客男子：「有一個小男孩打了我家小孩，他們就過來大罵一堆，然後說我們是愛爾蘭人，要我們滾回愛爾蘭去，大家開始圍過來我們根本沒地方逃，留下一片混亂的現場，我們沒辦法清理是因為我們很害怕。」
面對民眾指控，這家人卻認為都是別人挑釁在先，但紐西蘭移民局已發出「驅逐出境通知書」，要這一家人提早離開，沒想到在離境班機上，又有乘客抱怨他們帶酒精飲料上機，還弄髒衣服，整架班機臭氣沖天，甚至已經有人創立臉書專頁，要全世界注意這奧客一家人。
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聖誕大餐不爆卡 6口訣聰明吃
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（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）享用耶誕大餐的同時，也容易吃過量或飲食不均衡，造成健康負擔。常見耶誕餐點如濃湯、牛排、豬排、白醬義大利麵、含糖飲料、各式糕點等，吃一頓可能攝取超過2000大卡熱量。
但以一般體重60公斤靜態工作者而言，每日所需熱量僅約1800大卡、脂肪不超過總熱量的30％（即540大卡計算，脂肪不超過60公克）、每日鈉攝取量為2400毫克（相當於6公克食鹽），一頓大餐下來，熱量、脂肪與鈉含量均超標，約需跑76圈操場，才能將1餐多餘的熱量消耗，而超過每日建議量1倍的脂肪與鈉攝取量，也會對健康造成威脅！
我的餐盤6口訣 聖誕不爆卡
為了在歡慶佳節時也能維持好體態，建議民眾可運用國民健康署於今年公布的「我的餐盤」6口訣於家中自製耶誕餐點，控制飲食份量及聰明選擇食材，並邀請親友共享，讓自己與家人朋友健康度過佳節時光：
1） 每天早晚1杯奶／
在選擇飲品時可以無糖飲品或原味乳替代含糖飲料，並建議若製作蔬果沙拉可以以原味優格替代熱量較高的沙拉醬，如凱撒醬、千島醬等。
2） 每餐水果拳頭大／
水果建議每餐吃到1個拳頭大小，選擇沙拉配料時可以搭配一些水果，或是於餐後以水果替代甜點。
3） 菜比水果多一點／
蔬菜份量選擇應比1個拳頭再多一點，而除了於沙拉中的蔬菜，也可以製作香烤杏鮑菇、蒜炒時蔬、蔬菜湯等，盡量避免奶油焗白菜、乾煸四季豆等熱量及含油量較高的菜色。
4） 飯跟蔬菜一樣多／
全榖雜糧類除飯以外，還有南瓜、芋頭、地瓜、紅豆等食材，建議食用時份量比1個拳頭再大一些，盡量選擇未精製的全榖雜糧類做烹調，如烤地瓜全穀雜糧飯等。以麵類為主食時，可搭配口味清爽醬料及配料，製作如鮮蔬橄欖油義大利麵等，亦可在製作沙拉時搭配藜麥、洋薏仁等，少選擇炒飯、炒麵、白醬義大利麵、甜麵包等餐點。
5） 豆魚蛋肉一掌心／
建議每餐豆魚蛋肉類份量大小及厚度和自己的掌心差不多大，食材選擇的優先順序為豆類及其製品，其次為魚類、海鮮類，接著是蛋類，最後才選擇肉類。選擇肉類時，以白肉（如雞肉、鴨肉）取代紅肉（牛肉、羊肉），並以蒸、煮、烤等烹調方式為優先，少選擇油炸、油煎，並以蔥、薑、蒜、香草等香辛料取代市售調味料。
6） 堅果種子一茶匙／
建議可在餐點中灑上1茶匙的堅果（如核桃粒、杏仁粒或芝麻粒），並盡量以水果取代糕點，或是製作以蔬菜為基底的清湯取代酥皮濃湯，避免攝取過多的熱量及脂肪。
平日也可落實我的餐盤6口訣
把握上述口訣製作佳節餐點，適量取用並和家人朋友一起分享，歡慶佳節同時也能吃得健康。餐後和親朋好友於各耶誕景點散散步感受濃濃過節氛圍，或是騎騎腳踏車在公園、河濱步道漫遊，不但能夠拉近彼此的感情，也能夠增加身體活動量。建議民眾除了在耶誕佳節透過我的餐盤6口訣聰明吃，平日也能夠將我的餐盤落實於生活中，並且持續保有運動習慣，維持健康的生活型態。
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