【自助旅行便宜訂房推薦】G4 車站背包客旅館 - 新加坡
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間旅店就敢入住因為還得考慮到入住的旅店是否安全
住起來舒不舒服還有價格優不優惠~
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就超棒的~~不管是員工服務態度或旅店的品質
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
預防代謝症候群 更年期應多重視飲食
:
台南市政府衛生局關心民眾健康，為預防代謝症候群，除保持規律運動、正常作息、戒菸、戒酒外，也要多注意飲食，才能讓更年期健康又美麗。
衛生局表示，女性更年期約45-52歲，男性更年期約於60歲後，因為荷爾蒙變化，加上身體老化，代謝變差，血管壁彈性變差，高血壓、糖尿病及高血脂等代謝症候群發生機率增加。為協助民眾面對更年期，提出相關飲食供民眾選擇。
衛生局指出，每天餐點為早晚1杯奶約240cc，每餐水果拳頭大，1天2份，菜比水果多一點，深色蔬菜達1/3以上，飯跟蔬菜一樣多，以全穀雜糧為主，豆魚蛋肉約1掌心，優先順序為豆類>魚類與海鮮>蛋類>禽肉、畜肉，堅果種子1茶匙，杏仁果5粒、花生10粒、腰果5粒。此外，適量豆漿、豆類、五穀及山藥等可緩解更年期不適。水連同飲料及湯類液體，每天約6~8杯，每杯240cc。
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企業14年排球聯賽 conti擊敗MIZUNO拿下第二勝
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記者簡明珠／臺北報導
企業14年排球聯賽在精彩的明星賽後下半球季今天在花蓮開打，conti與MIZUNO鏖戰五局以3比2（25：19、25：22、23：25、19：25、15：11）力克MIZUNO拿下第二勝，MIZUNO則是吞下六連敗。
開季至今未敗的台電雖然今天一早才趕到花蓮，疲累但戰力不減以直落三（25：15、25：22、25：23）拿下長力育樂。
conti與MIZUNO之戰是企排14年下半球季的第一場比賽，比賽一開打MIZUNO馬上進入比賽狀況，打出一波4比0的攻勢，反觀conti則是在發球、攻擊方面接連發生失誤。第一次技術暫停過後，conti立即調整狀態急起直追，隊長張昇倫、陳立偉、宋柏霆等人穩定輸出，比分迅速超前領先，局末MIZUNO發生失誤，conti以25比19順利搶下一局。
次局Conti派出下半季登錄名單中的主攻手吳信賢擔任先發，MIZUNO也將大一的劉佳昌、黃澄浩替換上場，兩隊展開拉鋸戰，相繼突破20大關，最後MIZUNO攻擊再度發生失誤，讓conti25比22再下一城，取得聽牌優勢。
第三局，MIZUNO反撲，率先掌握比賽節奏，主攻手謝雅仁、鄭旭辰左右開攻，維持領先。局末由MIZUNO隊長吳宗軒在二號位接連攻擊得手，25比23保住此局勝利。
第四局兩隊再度戰成拉鋸，過半場後MIZUNO穩定度略勝conti，最後MIZUNO25比19再拿一局，將比賽戰成平手，進入決勝第五局。
決勝局conti展現絕佳默契，開局即打出4：1的領先優勢，MIZUNO急喊暫停調整後追上conti比分。conti最終在隊長張昇倫的帶領之下，全隊展現高昂的士氣，以15比11拿下此場比賽勝利。
本場比賽MIZUNO吳宗軒拿下全場最高的31分，conti主攻手陳立偉及張閔舜則各自拿下18及15分，隊長張昇倫也有9分進帳。
企業14年排球聯賽下半球季conti五局鏖戰力克MIZUNO拿下第二勝。（中華排協提供）
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